this site the web

948.. သြားရည္က်တာ ( အိပ္ေပ်ာ္စဥ္ ) 13.8.10

 
လူတိုင္းမွာ သြားရည္ထြက္ေပးတဲ့ Glands အိပ္ေတြက အၾကီး ၃ ခုနဲ႔ အေသးေလးေတြ ရွိၾကတယ္။ သြားရည္ဆိုတာ အစာထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါတတ္တဲ့ ထမင္းထဲက Starch (ေကာ္) ကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ Enzyme (အင္ဇိုင္း) ျဖစ္တယ္။ ပိုးစာေကာင္ေတြရဲ႕တံေတြးက လူ႕သြားရည္ထက္ အဖိုးတန္တယ္ Silk ပိုးထုတ္ေပးတာကိုး။

ပါးစပ္ဟျပီးအိပ္ရင္ သြားရည္က်ေစတာေတာ့ အမွန္ဘဲ။ ဒီေတာ့ ပါးစပ္ ပလာစတာကပ္ အိပ္ေပေတာ့။ ရီစရာသေဘာ ေျပာတာပါ။ "ရွက္စရာ" ဆိုတာ သူမ်ားျမင္မွ ရွက္တာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ရွက္တာ မတူပါ။ ကိုယ္တိုင္သိသူက ပညာ ပိုရွိတယ္။

ေယဘူယ်ေျပာရရင္ အိပ္ေနတံုး ပါးစပ္ဟ အသက္ရွဴလို႔ပါ။ ပါးစပ္ဟေနခ်ိန္မွာ သြားရည္ (တံေတြး)ထြက္တဲ့ အိတ္ေတြ အလုပ္လုပ္တယ္။ မ်ားမ်ားလာေတာ့ ပါးစပ္ကေန လွ်ံက်လာတာေပါ့။ လူဆိုတာ ႏွာေခါင္းနဲ႕သာ အသက္ရွဴျပီး၊ ပါးစပ္နဲ႔ အသက္ရွဴတာကို မျဖစ္လွမွ လုပ္ၾကတယ္။ ဒီေတာ့ မျဖစ္လွတာက ဘာလဲ။ အသက္ရွဴလမ္းမွာ တခုခုျဖစ္ေနလို႔။ ႏွာေခါင္း၊ နား၊ ေလျပြန္၊ အဆုပ္ေတြ စစ္ရလိမ့္မယ္။ ႏွာေစး၊ အေအးမိ၊ (ဆိုင္းနပ္စ္) ျဖစ္၊ ႏွာေခါင္းထဲမွာ အလံုးျဖစ္၊ ပန္းနာ၊ အသက္ရွဴၾကပ္၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ဆံုဆို႔နာ၊ အာသီးေရာင္ စတာေတြ ပါတယ္။ စစ္ပါ၊ ကုပါ။

ရုပ္ပိုင္းေ၀ဒနာ မရွိဘဲ စိတ္ရႈတ္ခ်ိန္မွာမို႔ ပါးစပ္နဲ႔ အသက္ရွဴေနတာလား ဆန္းစစ္ပါ။ ေန႔ခင္းမွာ အသက္ရွဴတာ ကုိယ္ကိုယ္ကို သတိထား ၾကည့္ပါ။ ပါးစပ္နဲ႔ ရွဴေနတာကို ျပင္ဘို႔ ၾကိဳးစားပါ။ ေလ့က်င့္နည္း တခုက ႏွာေခါင္းနဲ႔ အသက္ ျပင္းျပင္း-ရွည္ရွည္ ရွဴပါ။ ရုပ္ရွင္ေတြ ၾကည့္ဘူးမွာပါ။ တခုခု ထိခိုက္-ေက်ကြဲ-ေၾကာက္လန္႔စရာရွိရင္ မင္းသားကေန မင္းသမီးကို "Take a deep breath အသက္ျပင္းျပင္းရွဴ" လို႔ ေျပာေလ့ရွိတယ္။ မွန္တယ္ဗ်။ စိတ္ျငိမ္လာေစတယ္။

မိဘေတြက ကုိယ့္ကေလးကို ပါးစပ္ကို အျမဲပိတ္ထားေစတဲ့အက်င့္ သင္ေပးတတ္တယ္။ ေကာင္းတယ္။ လူတေယာက္ကို ၾကည့္ပါ။ သူ႔ပါးစပ္ ဟေနရင္ အဲဒီလူဟာ သူ႔ကုိယ္သူ ယံုၾကည္မႈ နည္းေနခ်ိန္ျဖစ္တယ္။ ပါးစပ္ေဟာင္းေလာင္း ျဖစ္ေနတာက အံ့ၾသေနတာ၊ ေၾကာက္လန္႔ေနတာ၊ တနည္းေျပာရရင္ သူမ်ားအတြက္ လိုက္တံု႔ျပန္ေနရတာမ်ိဳး။ ကိုယ္က ဦးေဆာင္၊ ျပ႒ာန္းေနခ်ိန္ မဟုတ္ဘူး။

သြားရည္ မ်ားေစတတ္တဲ့ ေရာဂါေတြလည္း ရွိတယ္။ အစာလမ္းမွာ Acid reflux အက္စစ္မ်ားတာမ်ိဳးလည္း ပါတယ္။ ေဆးလိုလိမ့္မယ္။ အစာစားတာျပင္ဘို႔လိုမယ္။

အိပ္တဲ့ပံုစံကို ေျပာင္းၾကည့္ပါ။ ပက္လက္ စန္႔စန္႔ အိပ္ၾကည့္ပါ။ ေစာင္းအိပ္ရတာေလာက္ေတာ့ ဇိမ္မက်ဘူးေပါ့။ ပက္လက္ ဆိုရင္ ပါးစပ္ဟဘို႔ အခြင့္အလမ္းနည္းတယ္။ ပါးစပ္ ေကာင္းေကာင္း မပိတ္အံုးေတာ့ သြားရည္ေတြ ေခါင္းအံုးအထိ က်လာမွာကို တားရာေရာက္မယ္။ ပက္လက္အိပ္ရတာ က်င့္ဘို႔ wedge pillows စပါယ္ရွယ္ေခါင္းအံုး သံုးႏိုင္တယ္။

အိပ္ရင္ သြားရည္က်တာ ၾကာေတာ့ အေလ့အထလို ျဖစ္လာတယ္။ ဒီအက်င့္က ေဖ်ာက္ဘို႔ ခက္တာမို႔ အလြယ္နဲ႔ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔။ "ခက္တာကို ရေအာင္လုပ္မယ္" လို႔ သႏၷိ႒ာန္ခ် လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဒီအေရးမွာ တိုးတက္၊ ေအာင္ျမင္ရင္ သင္ဟာ အရာရာအတြက္ပါ စိတ္တန္းခိုး တိုးလာပါလိမ့္မယ္။

Ref:Dr Tint Swe

****************************************************************************

How to Stop Drooling During Sleep


Keep your saliva to yourself ... with a few simple tips.
Keep your saliva to yourself ... with a few simple tips.
Superstock.com

Tired of waking up in a cool, wet puddle every morning? Relax. There's no shame in being a drooler.

Drooling, otherwise known as sialorrhea, is something that millions of people do in their sleep every night. It happens when you dream. You're at rest, so your whole body--including your mouth--relaxes. Your mouth opens not just because it needs a rest, but also because your body may need more oxygen. And with your chompers hanging open during the night, the saliva that normally gathers in your mouth has no where else to go but on your pillow. Or your spouse's pillow.

Drooling can be a serious problem for adults with certain medical conditions. But if you're just a garden-variety pillow-wetter, you can curb your drooling by making some simple changes to your sleeping environment.

Difficulty: Easy
Instructions

Things You'll Need:

  • Super-absorbant towel
  • ergonomic pillow
  • prescription medicine
  1. Step 1

    The best way to curb your drooling is the most simple: sleep on your back. Side-sleeping encourages your jaw to hang open, so if you want to stop pillow-wetting you should avoid this position.

  2. Step 2
    Support your cranium and encourage back-sleeping with an ergonomic pillow.
     
    Support your cranium and encourage back-sleeping with an ergonomic pillow.

    To aid in your back-sleeping, you may want to invest in an ergonomic pillow designed specifically to support your head and neck. If you're uncomfortable sleeping on your back or just aren't used to it, an ergonomic pillow will probably encourage sleeping in this position. You can buy an ergonomic pillow in just about any department store or online. While fancy models can be pricey, you don't need to spend $100 on a pillow. Go to your local retailer and do the "Goldie Locks test": head to the bedding section, try a few out, and choose the one that feels just right.

  3. Step 3

    If you're an unabashed drooler who'd just appreciate not waking up on a slimy pillow, you could wrap your pillow in a super-absorbent towel or chamois. It won't solve your drooling problem, but it may make waking up just a bit more comfortable.

  4. Step 4
    For true problem drooling, medication can be prescribed.
     
    For true problem drooling, medication can be prescribed.

    Medical treatment is also available for droolers. Consult your doctor and he or she may prescribe tablets to reduce the amount of saliva produced by your glands. However, these prescriptions are typically only prescribed to people who drool due to a medical condition since the medication can cause dehydration.


Labels:

Print ပဲထုပ်ပါ..pdf ထုပ်လျှင်.ဖောင့်လွဲနေလိမ့်မယ်



မာတိကာ ၁ မာတိကာ ၂ မာတိကာ ၃ မာတိကာ ၄ မာတိကာ ၅

0 - ဦး မှတ်ချက်ပေးထားပါသည်

Post a Comment

KKZ Myanmar Unicode Keyboard

Mone Tine On Android

►Version 1.1

►Version 1.0

MoneTineKeyboard

Like လုပ်ထားနိုင်ပါတယ်

Mone Tine Knowledge Bank

Labels

အောက်ကကြေငြာလေးကလစ်ပေးပါဦး

Usage Policies

သင်၏ Facebook  တွင် ဖတ်နိုင်ရန် LIKE လုပ်ခဲ့ပါ..
( အမှန်ခြစ် ပေါ်နေပြီး LIKE ပြီးသားပါက CLOSE ကိုသာနှိပ် ပိတ်ပါ )

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မုန်တိုင်း

ကျန်းမာကြပါစေ